Hatha-Yoga

Sich selbst und den eigenen Körper wahrnehmen, innerlich zur Ruhe kommen - nach den Methoden des klassischen Yoga (Hatha-Yoga) neue Energien sammeln durch Körperstellungen, Atemharmonisierungsübungen, Entspannungs- und meditative Übungen, Anleitungen zum häuslichen Üben. Daneben werden Einblicke in Ziele, Geschichte, Philosophie u. Psychologie von Yoga vermittelt. Vorkenntnissen im Bereich Hatha-Yoga sind erforderlich.

Bildungsziel:
Die Teilnehmer*innen erfahren die Wirkung der Übungen des Yoga bezüglich Kraft, Beweglichkeit, Dehn- Koordinations-, Entspannungs- und Konzentrationsfähigkeit und erkennen den Zusammenhang von Stressabbau und der Stärkung der eigenen Leistungsfähigkeit. Sie eignen Übungen die im Alltag und Beruf eingesetzt werden können an. Sie erwerben Kenntnisse über die Anatomie des Stütz- und Bewegungssystems und der Atmungsorgane und Informationen zum geschichtlichen, kulturellen und philosophischem Hintergrund des Yoga.

Material

Kursmaterial: Bitte bequeme Kleidung nutzen, warme Socken, Decke und eine Yogamatte mitbringen.

Kurstermine 10

Ort / Raum
- 1
- Donnerstag, 13. Februar 2025
- 17:15 – 18:45 Uhr
- 201
1 Donnerstag • 13. Februar 2025 • 17:15 – 18:45 Uhr 201
- 2
- Donnerstag, 20. Februar 2025
- 17:15 – 18:45 Uhr
- 201
2 Donnerstag • 20. Februar 2025 • 17:15 – 18:45 Uhr 201
- 3
- Donnerstag, 27. Februar 2025
- 17:15 – 18:45 Uhr
- 201
3 Donnerstag • 27. Februar 2025 • 17:15 – 18:45 Uhr 201
- 4
- Donnerstag, 06. März 2025
- 17:15 – 18:45 Uhr
- 201
4 Donnerstag • 06. März 2025 • 17:15 – 18:45 Uhr 201
- 5
- Donnerstag, 20. März 2025
- 17:15 – 18:45 Uhr
- 201
5 Donnerstag • 20. März 2025 • 17:15 – 18:45 Uhr 201
- 6
- Donnerstag, 27. März 2025
- 17:15 – 18:45 Uhr
- 201
6 Donnerstag • 27. März 2025 • 17:15 – 18:45 Uhr 201
- 7
- Donnerstag, 03. April 2025
- 17:15 – 18:45 Uhr
- 201
7 Donnerstag • 03. April 2025 • 17:15 – 18:45 Uhr 201
- 8
- Donnerstag, 17. April 2025
- 17:15 – 18:45 Uhr
- 201
8 Donnerstag • 17. April 2025 • 17:15 – 18:45 Uhr 201
8 vergangene Termine
- 9
- Donnerstag, 24. April 2025
- 17:15 – 18:45 Uhr
- 201
9 Donnerstag • 24. April 2025 • 17:15 – 18:45 Uhr 201
- 10
- Donnerstag, 08. Mai 2025
- 17:15 – 18:45 Uhr
- 201
10 Donnerstag • 08. Mai 2025 • 17:15 – 18:45 Uhr 201