Rückenfit
Mittwoch, 12. Februar 2025 um 16:00 Uhr
| Kursnummer | 25F7010102 |
| Dozentin |
Annelie Oettel
|
| erster Termin | Mittwoch, 12.02.2025 16:00–17:00 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 02.04.2025 16:00–17:00 Uhr |
| Gebühr | 69,00 EUR 35,00 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
Stadtverwaltung, Katharinenkirchplatz 5 |
Kursort
Dieser Kurs richtet sich an Personen mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems die bewegungsmangelbedingt ihren Rückenbeschwerden und Muskelverspannungen vorbeugen möchten. Der Kurs vermittelt rückengerechte Bewegungsabläufe für Beruf und Alltag. Er beinhaltet Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Ausdauer, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Dehn- und Kräftigungsübungen zur Mobilisation der großen Muskelgruppen und aller Gelenke. Ziel ist die Motivation für gesundheitssportliche Aktivitäten zu fördern.
Bildungsziel:
Die Teilnehmer*innen erfassen den Zusammenhang und die gesundheitsfördernde Wirkung von Bewegung und Entspannung. Aufbau und Funktion der Wirbelsäule, der Bandscheiben, der anzusprechenden Muskelgruppen werden zum Verständnis von muskulären Balancen oder auch Disbalancen erarbeitet. Die Bildungsziele werden durch praktische Übungen untersetzt und leiten zur Integration in den Tagesablauf an.
mitzubringende Materialien
- Kursmaterial: Bitte sportliche Kleidung und Matten mitbringen.
Annelie Oettel Dozentin
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|---|
| 1. | Mi., 12.02.2025 | 16:00–17:00 Uhr | Stadtverwaltung, Katharinenkirchplatz 5 Raum 201 |
| 2. | Mi., 19.02.2025 | 16:00–17:00 Uhr | Stadtverwaltung, Katharinenkirchplatz 5 Raum 201 |
| 3. | Mi., 26.02.2025 | 16:00–17:00 Uhr | Stadtverwaltung, Katharinenkirchplatz 5 Raum 201 |
| 4. | Mi., 05.03.2025 | 16:00–17:00 Uhr | Stadtverwaltung, Katharinenkirchplatz 5 Raum 201 |
| 5. | Mi., 12.03.2025 | 16:00–17:00 Uhr | Stadtverwaltung, Katharinenkirchplatz 5 Raum 201 |
| 6. | Mi., 19.03.2025 | 16:00–17:00 Uhr | Stadtverwaltung, Katharinenkirchplatz 5 Raum 201 |
| 7. | Mi., 26.03.2025 | 16:00–17:00 Uhr | Stadtverwaltung, Katharinenkirchplatz 5 Raum 201 |
| 8. | Mi., 02.04.2025 | 16:00–17:00 Uhr | Stadtverwaltung, Katharinenkirchplatz 5 Raum 201 |
Volkshochschule
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