Autogenes Training - Aufbaukurs

Die Balance zwischen Anspannung und Entspannung hat sich in unserer hektischen Zeit immer mehr zuungunsten der Entspannung verschoben. Autogenes Training hilft diese Balance wieder herzustellen. Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die sehr leicht zu erlernen ist. Wendet man diese Methode regelmäßig an, wirkt sie sich positiv auf unseren Körper aus. Unser Immunsystem wird gestärkt, wir können stressige Situationen besser bewältigen, gehen aufmerksamer mit unserem Körper um, nehmen ihn intensiver wahr, sind konzentrierter, ausgeglichener und fröhlicher. Der Kurs bietet eine Anleitung für die Übungen und will zum Fortführen des Erlernten anregen. Der Kurs baut auf dem Grundlagenkurs Autogenes Training auf und bietet eine Anleitung für vertiefende Übungen.

Bildungsziel:
Anwendungen der Grundübungen des Autogenen Trainings werden erweitert und die Umsetzung der Übungen in den Arbeits- und Lebensalltag eingeübt.